Author: Cecilia Götherström

Super fast, healthy, easy, totally rocking breakfast

OK, this photo is not the most sexy looking. It sure would have helped if I had used the blue bowls instead of the white for instance. And I could have dressed this “Paleo Yoghurt” with some gojiberries, chopped nuts etc to make it look more tasty. But I didn´t. You see, I was in a bit of a hurry this morning. Which is why I chose to test this breakfast. It did not even take 1 minute to prepare and get in the bowl. Curious as, I tasted it and waaaaaah – it´s yummy! Hence, a quick photo for a quick share of a great, great, superhealthy breakfast or snack recipe. 1 avocado 1 banana Juice of 1/2 lime Mix together. Enjoy! Let me know what you think! Hugs and sparkles!

17/11 – Yoga Workshop – The Path Of Least Resistance, Haarlem

Zat 17/11 13.00 – 16.00 Studio Wilhelminapark, Wilhelminapark 28, Haarlem € 35 :- pp of € 50:- voor 2 personen Hoe kan je ” The Path Of Least Resistance” kiezen in een wereld waar het vaak voelt als of je alle kanten op wordt getrokken ? In een wereled waar je vaak eerder weerstand voelt dan niet? Dat gaan wij ontdekken in deze yoga workshop die open is voor alle niveaus van yogi´s – of het je 1e les/workshop is of je 5431e. Warm welkom! Cecilia Gotherstrom Aanmelden / vragen; cecilia@studiostark.net 06-46157019

New weekly Yoga lesson in Haarlem!

We are moving through the end if this summer towards the seasons to come. The new yoga season officially starts here in NL with the schools,  next week, and I am totally stoked to be back in Haarlem teaching a weekly class for all levels! Looking forward to welcoming you all at Studio Wilhelminapark , Wednesday morning´s at 09.00! Bring a friend if you´d like! Love, Cecilia

New lesson / nieuwe les – Yoga en hormonetherapie

Yoga en hormonetherapie  De tijd met hormonetherapie is vaak overweldigend. Je komt naar huis met en waslijst van potentiële bijwerkingen na je eerste bezoek bij de verpleging oncologië over die informatie van de hormonetherapie. Hun hebben daar ook goed uitgelegd dat sommige geen een bijwerking voelen, anderen heelveel en alles tussenin – je weet dus heelemaal niet wat je wel of niet mee gaat maken. Deze lessen zijn gericht op het versterken van alles wat de hormonetherapie zoude kunnen verzwakken – fysiek, mentaal een geestelijk. Er is heelveel die wij zelf kunnen doen om sterk door deze perioede te gaan en ook sterk daar uit te komen. Het enige is dat het ons vaak niet wordt verteld. Tot nu toe ;-). In deze lessen leren wij ook wat wij dagelijks zelf  t´huis kunnen doen om alles zo soepel mogelijk voor onszelf te laten lopen. Er is ook voldoende tijd en ruimte in elk les om de helende kracht van yoga te ervaren. De lessen zijn 1,5 uur. Wij werken met alle aspekten van yoga – …

New lesson / nieuwe les – Yoga tijdens en na borstkanker, in Haarlem

Yoga tijdens en na borstkanker  Deze lessen zijn gericht op de tijd die je doormaakt tijdens en na de (borst) kanker diagnose, behandeling/en en herstel. Wij leggen het focus op het hier en nu, op het voelen van wat er echt aan de hand en wat er echt  nu nodig is om je kracht en stamina te versterken, om je focus en stabiliteit aan te scherpen. Er is ook voldoende tijd en ruimte in elk les om de helende kracht van yoga te ervaren. De lessen zijn 1,5 uur. Wij werken met alle aspekten van yoga – ontspanning / savasana & yoga nidra, ademhaling / pranayama, meditatie,  kracht en mobiliteit op te bouwen via de houdingen/asanas plus en klein stuk yoga filosofie voor de inspiratie en focus – in elk les. Je wordt begleid door een ervaren yoga docent die zelf ook de reis door borst kanker hebt meegemaakt. De lessen worden gegeven op dinsdag 09.00 – 10.30, ZOED Wilhelminapark, Haarlem  Warm welkom!